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女人吃什么可以缓解痛经 吃这两种

时间:2019-04-21 16:24:07    作者:admin    来源:未知

  

       常吃这些美味让痛经慢慢消失

  第一款、糖枣蛋

  前期准备:双红(红枣及红糖)各适量,鹌鹑蛋数个(一个人的食量)。

  后期烹饪:

  1、提前将鹌鹑蛋放入锅中煮熟,之后将壳剥掉放盘里备用。

  2、将红枣的果核挖掉,然后将果肉认真清洗干净,也放入盘里备用。

  3、之后将锅中加入适量的清水烧开,开了之后就将前两部准备好的食材倒入锅中煮。

  4、煮几分钟倒入适量的红糖,若是块状的红糖的话,建议上一步的食材一起放入热水中,这样融化得比较快。

  5、等到红糖全部融化,糖枣蛋这款美食就成了,之后就可以吃肉喝汤了。

  推荐理由:红糖有温补的作用,可以说有非常不错的散淤活血之效,而痛经大多是因为经血流通不畅所致的,所以食用红糖烹饪而成的美食,有助通经血,从而帮助缓解痛经。而鹌鹑蛋和红枣是滋补之物,吃了有助为身体补充营养,让身体循环更好的发挥,促进血液循环。所以说,有痛经困扰的女人们,适合吃这款美食。

  第二款、姜枣糖水

  前期准备:请提前准备好60克的红糖(最好不要块状的)、10粒红枣(最好是已经去核的),6克的生姜。

  后期烹饪:将生姜沾到的泥土洗掉,然后切成一条条的形状,或者切片也行。之后连同洗净的红枣放入锅中,再加入一两碗清水就可以煮开。水开了之后再倒入红糖煮至其融化就可以了。在这里小编提醒,如果用的是块状的红糖的话,就与其他材料一同放入锅中熬煮,这样才能比较快融化。

  推荐理由:红糖活血化瘀这是很多人知道的,再加上生姜性温,吃了有助散寒。对于痛经的女人而言,吃了身体会暖起来,能够促进血液流通,进而帮助经血更好地排出。

  这两款美食材料都很容易买到,而且烹饪方法可以说是非常非常简单的,建议有痛经问题的女人们,可以尝试烹饪食用,坚持一段时间,相信你的痛经问题会得到不错的缓解哟。

  吃这两种东西有助缓解痛经

  1、干果之葡萄干

  葡萄干可是很多女人爱吃的,嘴馋了吃几粒。小编提醒,痛经的女人可以试着在经期的时候吃一些葡萄干,因为其含有一定的铁元素,而且还有丰富的果糖等营养,这个时候吃有助缓解紧张的情绪,帮助女人们放松身体,能够适当缓解痛经。

  2、水果之香蕉

  这种水果相当的普通,很多女人知道其有通肠润便的效果,但其实其也能缓解痛经。因为香蕉中含有不少的维生素,而维生素能够帮助人体稳定自身的情绪,让女人睡好觉,从而减轻身体的痛感。所以说,有痛经问题,并且还患有便秘的女人,不妨试着吃一些香蕉缓解疼痛吧。

  当然,小编提醒,不管是哪一种食物,不管它缓解痛经的效果如何,在吃的时候都必须注意食量。不管是哪一种食物,一次性吃太多,都会对肠胃,甚至是身体造成损伤的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)



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